盐城白癜风医院介绍几种排除心理障碍的办法

　　生活的压力本来就是不小的，就更别提是在患上白癜风这种难缠的疾病之后了，很多患者都难免会产生一系列的心理问题，在语言、行动、思想上都发生一些障碍。今天，盐城白癜风医院就来给大家讲解讲解几种排除心理障碍的方法。

　　1、暂时躲避。暂时离开引起不愉快的人和事、工作环境。眼不见，心不烦。时时境迁，心理压力也会随之淡化或消失。

　　2、培养自控力。对于烦恼和不愉快，承认其发生的合理性，有足够的心理承受能力和思想准备，然后冷静的想办法对付它。当然，这要在平日里注重心理素质的培养和锻炼，才能遇事不慌，问妥善待。

　　3、转移注意力。有了烦恼，尽量克制自己的情绪，并将注意力转移到学习、工作、娱乐或者其他感兴趣的方面，这样就不至于“越想越别扭，越想越伤心”了。

　　4、用适当的方式尽量发泄。向知心的人直率的诉说苦衷，倾吐积郁，宣泄愤懑，甚至悲痛地哭一场，这都能释放和减轻心理压力;或去打打球，跑跑步，也有助于缓解心理压力。

　　5、走出“理想国”。很多人的烦恼是由于对于生活的期望值过高而造成的，一旦这些期望没能实现，烦恼也就随之而来。因此，正确的面对现实，不报幻想，也就不会自寻烦恼。

　　6、偶尔也要屈服。能屈能伸，能进能退，轻松自如;凡事认真，一味固执，肯定烦恼重重。其实，只要大前提不受影响，一些细枝末节上的让步、妥协，是明智的，也是一种大智若愚的姿态。

　　如果长期心理负担过重的话，其实是会对我们的生活造成很大的威胁的，而且这种问题也不像是生理毛病，可能做到对症下药就可以解决了。这种心理上的创伤是很难走出来的，希望大家都能想明白，分得清主次，人生就这么长，很有什么比健康和快乐更重要的呢?

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